老眼かも？と思ったら｜40代から知っておきたい遠近両用メガネの選び方

「最近、スマートフォンの文字がぼやける」「メガネを外したほうが手元が見やすい」。40代に入ってそんな変化を感じ、「これって老眼？」と気になり始めた方は多いのではないでしょうか。

老眼（老視）は、年齢とともにピントを合わせる力が弱まり、手元が見えにくくなる自然な変化です。ただ、「遠近両用メガネはまだ早い気がする」「コンタクトレンズで何とかなっている」と、対策を先延ばしにする方も少なくありません。

この記事では、青梅順心眼科クリニック指定店のファミリーメガネが、老眼のサイン、遠近両用メガネを検討するときのポイント、コンタクトレンズ派の方にもメガネを備えておくメリットを解説します。ご自身の見え方と照らしながら、ぜひ最後までお読みください。

老眼のサインとは？こんな変化を感じていませんか

次のような変化は、老眼が気になり始める頃によく聞かれるものです。

• 小さな文字を見るとき、無意識に腕を伸ばして離している
• 夕方や暗い場所で、手元がぼやけて見える
• 近くを見たあと遠くに視線を移すと、ピントが合うまで時間がかかる
• スマートフォンやパソコンのあとに、目の疲れや肩・首のこりを感じる

ただし、見えにくさの原因は老眼だけとは限りません。急に見え方が変わったときや、痛み・充血などを伴うときは、目の病気が隠れている可能性もあるため、眼科での受診をおすすめします。

遠近両用メガネを検討するときに知っておきたい3つのポイント

老眼の初期は、遠近両用の見え方に慣れやすいとされる

老眼は年齢とともに少しずつ進みます。レンズメーカーのHOYAなどは、老眼の初期から遠近両用を使い始めることを案内しており、手元を補うための度数（加入度数）が小さいうちは、見え方の変化が穏やかで慣れやすいとされています。

もちろん、慣れ方には個人差があります。「早く始めれば必ず楽になる」という意味ではありませんが、見え方の変化に気づいた段階で一度相談してみることは、無理のない選択肢のひとつです。

1本で遠くから手元まで見やすくなり、掛け替えの手間が減る

遠くを見るメガネと、手元用のメガネ（老眼鏡）を使い分けていると、掛けたり外したりの回数が増えます。遠近両用なら1本で遠くから手元までをカバーできるため、日常の動作がスムーズになります。

会議で資料と相手の顔を交互に見る、買い物で商品と値札を見比べるなど、視線を行き来させる場面で便利さを感じやすいでしょう。

ただし、遠近両用レンズは、中間や手元で見やすい範囲に限りがあり、レンズの周辺部ではゆがみやぼやけを感じることもあります。こうした特徴を理解したうえで、使う場面に合わせて選ぶことが大切です。

スマホやパソコンの距離に合わせて選ぶ

スマートフォンは近く、パソコンは少し離れた中間の距離で使います。距離の違う画面を1日に何度も見るため、見えにくいと首を前に出したり、あごを上げ下げしたりして、無理な姿勢になりがちです。

レンズメーカーのエシロール社は、バリラックスの「コンフォート MAX」について、パソコン作業時などの姿勢の自由度に配慮した設計と説明しています。バリラックスの特徴は、こちらの記事で詳しく紹介しています。

なお、長時間のパソコン作業が中心の場合は、中間距離や手元を重視した中近・近近レンズが適する場合もあります。画面までの距離や作業時間に合わせて選びましょう。

コンタクトレンズ派にも、メガネを1本備えておくメリット

「普段はコンタクトレンズだから、メガネは必要ない」とお考えの方にも、メガネは役立ちます。

• 目の乾きや疲れが強く、コンタクトレンズを外したい日がある
• 帰宅後や休日など、目を休ませたい時間帯がある
• 使い捨てレンズを切らしたときや、旅行・出張で外出先にトラブルがあったとき

コンタクトレンズだけに頼っていると、装用できない日に「手元も遠くも見えにくい」という状況になりかねません。使い慣れた1本のメガネがあれば、そうした場面でも落ち着いて過ごせます。

遠近両用にするかどうかは、コンタクトレンズを外した状態での見え方や、メガネを使う場面に合わせて検討します。なお、コンタクトレンズの使用方法や装用時間については、眼科医の指示に従ってください。

初めてでも慣れやすい？メーカーの説明と、実際の見え方

エシロール社は、バリラックス コンフォート MAXを、初めて遠近両用レンズを使う方にも慣れやすい設計として紹介しています。

ただし、慣れ方や見え方には個人差があります。メーカーの説明は参考にとどめ、実際の使用場面を伝えながら、ご自身に合うかどうかを店頭でご相談ください。

相談前に整理しておきたい4つのこと

遠近両用メガネ選びは、事前に情報をまとめておくと相談がスムーズです。

1. 今、困っている場面：手元の文字、スマホ、パソコン、運転など
2. 現在の使用状況：メガネ・コンタクトレンズのどちらを、どれくらい使っているか
3. 今のメガネ：お持ちのメガネは持参すると、見え方の比較に役立ちます
4. 処方箋の有無：眼科で検査を受けた方は、処方箋をお持ちください

ファミリーメガネでは、全国どちらの眼科の処方箋も受け付けています。処方箋をお持ちでない場合のご相談については、お問い合わせください。

青梅で老眼・遠近両用メガネを相談するなら、ファミリーメガネへ

青梅順心眼科クリニック指定店のファミリーメガネは、東京都青梅市新町にある、眼鏡作製技能士が在籍する眼鏡店です。青梅・羽村・福生エリアで、老眼かもしれないと感じている方も、お気軽にお問い合わせください。

• 手元が見えにくくなってきて、何から始めればよいか迷っている
• コンタクトレンズとメガネの使い分けを相談したい
• 遠近両用メガネが自分の生活に合うか知りたい

所在地・営業時間は店舗情報、ご来店前のご質問はお問い合わせからお寄せください。

まとめ｜老眼が気になり始めたら、早めに相談を

• 手元のぼやけや目の疲れは、老眼のサインかもしれない
• 老眼の初期は、遠近両用の見え方に慣れやすいとされる（個人差あり）
• パソコン作業が中心なら、中近・近近レンズも選択肢になる
• コンタクトレンズ派でも、メガネを1本備えておくと安心
• 見え方の不安は、具体的な場面とあわせて相談する

「まだ早いかな」と思う段階でも、相談することで今の見え方を知るきっかけになります。

よくある質問

Q. 老眼は何歳から始まりますか？

A. 一般的に40代頃から手元の見えにくさを感じ始める方が多いとされますが、時期や程度には個人差があります。見えにくさが気になった時点で、眼科や眼鏡店で相談してみましょう。

Q. 遠近両用メガネは老眼が軽くても使えますか？

A. 度数や生活環境によって合う・合わないがあります。軽い段階でも検討できる場合がありますので、見え方の状況をお聞かせください。

Q. コンタクトレンズを使っていても、メガネは必要ですか？

A. 必ず必要というわけではありませんが、目を休ませたい日や、コンタクトレンズを使えない場面に備えて、1本あると安心です。遠近両用にするかどうかは、使う場面に合わせて検討しましょう。

Q. 慣れるまでにどのくらいかかりますか？

A. 慣れるまでの期間は人によって異なります。違和感を我慢せず、気になる場面を伝えて店頭でご相談ください。

Q. 見えにくさは、眼科と眼鏡店のどちらに相談すればよいですか？

A. 見えにくさの原因の確認は眼科、メガネの選び方や掛け心地の相談は眼鏡店と、役割が分かれています。気になる症状があるときは、まず眼科で検査を受け、処方箋をお持ちのうえで眼鏡店にご相談いただくとスムーズです。